Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	79.15 g	79.15%
La energía (calorías)	67 kcal
Energía (julios)	280 kJ
Proteína	6.15 g	6.15%
lípido total (grasa)	0.7 g	0.7%
Ceniza	0.95 g	0.95%
Hidratos de carbono, por diferencia	13.05 g	13.05%
Calcio, Ca	15 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.93 mg
El magnesio, Mg	101 mg	0.10%
El fósforo, P	100 mg	0.1%
Potasio, K	307 mg	0.31%
Sodio, Na	13 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.89 mg
Cobre, Cu	0.356 mg
El manganeso, Mn	0.408 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	18.8 mg	0.02%
tiamina	0.39 mg
Riboflavina	0.215 mg
La niacina	1.22 mg
Ácido pantoténico	0.825 mg
La vitamina B-6	0.191 mg
El folato, el total de	132 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	132 µg
El folato, DFE	132 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	4 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.085 g	0.08%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.076 g	0.08%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.009 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.052 g	0.05%
18: 1 indiferenciada	0.052 g	0.05%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.407 g	0.41%
18: 2 indiferenciada	0.147 g	0.15%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.26 g	0.26%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.064 g	0.06%
treonina	0.258 g	0.26%
isoleucina	0.273 g	0.27%
leucina	0.442 g	0.44%
lisina	0.35 g	0.35%
metionina	0.064 g	0.06%
cistina	0.07 g	0.07%
fenilalanina	0.31 g	0.31%
tirosina	0.212 g	0.21%
valina	0.316 g	0.32%
arginina	0.335 g	0.34%
histidina	0.172 g	0.17%
alanina	0.255 g	0.26%
Ácido aspártico	0.799 g	0.80%
Ácido glutamico	0.75 g	0.75%
glicina	0.212 g	0.21%
prolina	0.248 g	0.25%
serina	0.329 g	0.33%